La  Sophrologie

Pour Quoi et pour Qui ?

La sophrologie est indiquée pour chacun d’entre nous, de l’enfant au senior, ayant besoin de ressources supplémentaires pour faire face à un événement ou un changement de vie.

Les exercices sont simples et facilement réalisables par tous, au quotidien.

Le champ d’action de la sophrologie est large, que ce soit dans le domaine du développement personnel, en accompagnement thérapeutique ou en préparation mentale.

La sophrologie peut accompagner un traitement médical ou thérapeutique, en aucun cas s’y substituer.

De manière générale ; les principales applications sont les suivantes :

- Gérer son stress, ses émotions, ses phobies

- Apprendre à gérer la douleur (fibromyalgie, cancer, préparation à une intervention chirurgicale…)

- Récupérer un bon sommeil (endormissement, réveils nocturnes)

- Accompagner un traitement médical

- Surmonter un événement : un divorce, la perte d’un être cher, un licenciement

- Se débarrasser de conduites addictives et autres troubles du comportement (alimentaires..)

- Gagner de la confiance en soi, l’estime de soi

- Savoir se détendre, mieux respirer

De façon plus spécifique :

Pour les futures mamans

- Se préparer au mieux à l’accouchement, à un protocole FIV

- Evacuer les angoisses liées à l’accouchement

- Bien vivre sa maternité, sa parentalité

Pour les enfants (à partir de 6 ans) et adolescents

- Maîtriser l’hyperactivité,

- Se débarrasser des problèmes de concentration, d’attention

- Diminuer les troubles du comportement

- Stimuler la confiance en soi

Pour les adultes

- Se préparer à un entretien d’embauche, une prise de parole en public

- Préparer un examen, un concours, une audition

- Développer sa mémoire

Pour les musiciens,

- Se préparer à un concours, un concert, une représentation scénique

Pour les sportifs

- Se préparer mentalement à une compétition sportive

Pour les seniors

- Gérer les douleurs

- Accompagner le changement lors de la retraite

- Se sentir bien dans son corps