La  Sophrologie

Comment se déroule une séance ? 

Une séance de sophrologie dure environ une heure.

Elle se décompose en 3 étapes selon l’ordre suivant :

1 - Un échange concernant le motif de votre venue afin d’établir ensemble votre protocole

2 - Des exercices de Relaxation Dynamique (se pratiquant debout ou assis) fondés sur le relâchement musculaire et la respiration afin de détendre le corps ;  suivis d’un "body scan" et exercices sophrologiques (en position allongée ou assise) ; pendant lesquels vous vous laissez guider par la voix du sophrologue qui vous amènera à un état de relaxation complet se situant entre la veille et le sommeil. 

3 – Un dialogue sur le ressenti de la séance dans un cadre de bienveillance

Durée et Fréquence

La fréquence idéale est d’une séance par semaine.

Un accompagnement se déroule en moyenne sur 6 à 12 séances ; le nombre de séances varie selon votre protocole, vos besoins.

Un engagement

L’objectif du sophrologue est de vous permettre de vous approprier les exercices afin que vous puissiez vous entraîner chez vous.

Un pratique régulière de votre part permettra d’optimiser les bienfaits de l’accompagnement et les rendra durables sur le long terme.