La Sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Cette méthode a été conçue par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, dans les années 1960.
La sophrologie est une technique complète de relaxation et de connaissance de soi, synthèse réussie entre la connaissance orientale et le savoir occidental.
La sophrologie utilise des outils simples tel que :
des exercices de respiration,
des exercices de décontraction musculaire
et des visualisations mentales positives.
Ces exercices sont accessibles à tous et faciles à exécuter au quotidien.